Melatonine

Melatonine

Een goede nachtrust is van belang voor je gezondheid. Iedereen heeft wel eens last om in slaap te raken of slaapt wel eens minder goed. Meestal verdwijnen dit soort slaapproblemen na een paar dagen spontaan. Soms gaat het van kwaad naar erger...

Specifieke vragen?
Wat is slapeloosheid?

Niet iedereen heeft evenveel slaap nodig. Sommige mensen hebben tien uur slaap nodig terwijl anderen reeds na zes uur uitgerust wakker worden. Anderen kunnen de slaap moeilijk vatten en liggen uren wakker voor ze eindelijk in slaap vallen of worden tussendoor of 's morgens te vroeg wakker. Wanneer mensen zeggen dat ze geen oog dicht doen, bedoelt iedereen daar iets anders mee. Meestal slapen ze toch een paar uur, maar hebben ze het gevoel dat ze de halve nacht wakker gelegen hebben. Medisch gezien spreken we pas van een slaapprobleem als iemand langdurig slecht slaapt en zich hierdoor overdag moe, prikkelbaar of slaperig voelt. De dagelijkse activiteiten worden zo belemmerd, alsook zich concentreren lukt niet meer zo goed.

Slaapstoornissen worden als volgt in gedeeld:

  • Problemen met inslapen
  • Problemen met doorslapen, 's nachts vaak wakker worden
  • Te vroeg ontwaken
  • Onuitgeslapen wakker worden, slaperig overdag.

Slapeloosheid komt wel vaker voor bij ouderen. Bij hen duurt het langer vooraleer ze in slaap vallen, alsook neemt de hoeveelheid diepe slaap af. Zo kan het zijn dat bejaarden zich ’s morgens toch niet uitgerust voelen, ook al hadden ze een normale nachtrust. Ouderen doen overdag ook vaker een dutje, terwijl ze ’s nachts eerder wakker worden. Bovendien neemt de behoefte aan slaap af op latere leeftijd. Dit komt doordat men overdag minder energie verbruikt. Het vaker ziek zijn en het gebruik van meerdere geneesmiddelen kunnen ook bijdragen tot een verstoring van het slaappatroon. Ten slotte spelen enkele sociale factoren, zoals eenzaamheid en aandacht, een rol bij het verstoren van hun slaap.

Ook zwangere vrouwen kunnen te kampen krijgen met slaapproblemen. Zij hebben namelijk meer behoefte aan slaap. Na de eerste drie maanden neemt deze behoefte wat af. Tot na de bevalling blijft het lichaam om meer slaap vragen. In de laatste maanden kan de nachtrust echter verstoord worden, doordat de aanstaande moeder haar baby voelt bewegen of vaker op moet om te plassen. Bovendien ligt de zwangere vrouw niet zo gemakkelijk door de dikke buik.

Een goede slaap is vooral bij kinderen en jongeren van belang. Deze speelt in op de productie van de groeihormonen en dus de groei, de leer- en memorisatiemechanismen, de aandacht in de klas,… . Mogelijke oorzaken van slaapproblemen: onvoldoende ontspanning voor het slapengaan (spannende films, huiswerk maken,…),  onvoldoende lichaamsbeweging, minder goede schoolprestaties, ruzie in de klas, eerste grote liefde,… . Lijkt op het eerste zicht niet zo ernstig, maar je praat er best over met je kind om zo tot een goede oplossing te komen. Maak zeker geen probleem van het moeilijk inslapen, dit werkt vaak averechts. Kinderen nemen vaak de bezorgdheid van hun ouders over. Ook het gebruik van medicatie is bij kinderen af te raden. Daarnaast kunnen ook lichamelijke oorzaken, zoals een vergrote neusamandel, wormpjes,... bijdragen tot slaapproblemen.

Lees meer

Lees minder

Melatonine23 Producten

Melatonine is een natuurlijk hormoon dat in het lichaam wordt geproduceerd en een belangrijke rol speelt bij het reguleren van de slaap-waakcyclus.
Het gebruik van melatonine moet worden beperkt tot kortdurende situaties. Het is geen langetermijnoplossing voor slaapproblemen. Het is op de markt als geneesmiddel en als voedingssupplement. 
Hoewel melatonine over het algemeen veilig is voor de meeste mensen, kunnen bijwerkingen optreden, waaronder slaperigheid overdag, hoofdpijn en duizeligheid. Het is belangrijk om de aanbevolen dosering te volgen.
In dit overzicht zitten zowel producten waar alleen melatonine in zit als samengestelde producten.

MELATONINE PHARMA NORD  3 MG 30 TABL  (geneesmiddel)
MELATONINE PHARMA NORD 3 MG 30 TABL (geneesmiddel)
MELATONINE PHARMA NORD 3 MG 30 TABL (geneesmiddel) 19,96 € Reserveer
LUNESTIL 30 DUOCAPS (voedingssupplement)
LUNESTIL 30 DUOCAPS (voedingssupplement)
LUNESTIL 30 DUOCAPS (voedingssupplement) 23,95 € Reserveer
BIO-MELATONINE COMPLEX 180 SMELTTABL             (voedingssupplement)
BIO-MELATONINE COMPLEX 180 SMELTTABL (voedingssupplement)
BIO-MELATONINE COMPLEX 180 SMELTTABL (voedingssupplement) 20,95 € Reserveer
BIO-MELATONINE COMPLEX 60 TABL (voedingssupplement)
BIO-MELATONINE COMPLEX 60 TABL (voedingssupplement)
BIO-MELATONINE COMPLEX 60 TABL (voedingssupplement) 10,95 € Reserveer
MELATONINE 0,295 mg 168 kauwtabl (voedingssupplement)
MELATONINE 0,295 mg 168 kauwtabl (voedingssupplement)
MELATONINE 0,295 mg 168 kauwtabl (voedingssupplement) 21,40 € Reserveer
MELATONINE COMPLEX 90 V-caps Natural energy (voedingssupplement)
MELATONINE COMPLEX 90 V-caps Natural energy (voedingssupplement)
MELATONINE COMPLEX 90 V-caps Natural energy (voedingssupplement) 38,31 € Reserveer
MELATONINE DRUPPELS PHARMANUTRICS 20 ML             (voedingssupplement)
MELATONINE DRUPPELS PHARMANUTRICS 20 ML (voedingssupplement)
MELATONINE DRUPPELS PHARMANUTRICS 20 ML (voedingssupplement) 20,85 € Reserveer
MELATONINE-IXX 30 ml               (voedingssupplement)
MELATONINE-IXX 30 ml (voedingssupplement)
MELATONINE-IXX 30 ml (voedingssupplement) 23,50 € Reserveer
MENTALIS SLEEP 30 tabl (voedingssupplement)
MENTALIS SLEEP 30 tabl (voedingssupplement)
MENTALIS SLEEP 30 tabl (voedingssupplement) 22,99 € Reserveer
MENTALIS SLEEP 90 tabl (voedingssupplement)
MENTALIS SLEEP 90 tabl (voedingssupplement)
MENTALIS SLEEP 90 tabl (voedingssupplement) 53,00 € Reserveer
METASLEEP 30 TABL (voedingssupplement)
METASLEEP 30 TABL (voedingssupplement)
METASLEEP 30 TABL (voedingssupplement) 19,20 € Reserveer
METASLEEP 60 TABL (voedingssupplement)
METASLEEP 60 TABL (voedingssupplement)
METASLEEP 60 TABL (voedingssupplement) 33,50 € Reserveer
METASLEEP NF 60 TABL (voedingssupplement)
METASLEEP NF 60 TABL (voedingssupplement)
METASLEEP NF 60 TABL (voedingssupplement) 33,50 € Reserveer
SEDIPLUS SLEEP FORTE 40 tabl (voedingssupplement)
SEDIPLUS SLEEP FORTE 40 tabl (voedingssupplement)
SEDIPLUS SLEEP FORTE 40 tabl (voedingssupplement) 29,90 € Reserveer
SEDIPLUS SLEEP FORTE 80 tabl               (voedingssupplement)
SEDIPLUS SLEEP FORTE 80 tabl (voedingssupplement)
SEDIPLUS SLEEP FORTE 80 tabl (voedingssupplement) 48,50 € Reserveer
SLEEPYL 40 caps                              (voedingssupplement)
SLEEPYL 40 caps (voedingssupplement)
SLEEPYL 40 caps (voedingssupplement) 19,95 € Reserveer
SLEEPYL 78 caps                        (voedingssupplement)
SLEEPYL 78 caps (voedingssupplement)
SLEEPYL 78 caps (voedingssupplement) 32,94 € Reserveer
MANNAVITAL MELATONINE 120 SMELTTABL (voedingssupplement)
MANNAVITAL MELATONINE 120 SMELTTABL (voedingssupplement)
MANNAVITAL MELATONINE 120 SMELTTABL (voedingssupplement) 9,94 € Reserveer
MELATONINE PHARMA NORD 3 MG 10 TABL (geneesmiddel)
MELATONINE PHARMA NORD 3 MG 10 TABL (geneesmiddel)
MELATONINE PHARMA NORD 3 MG 10 TABL (geneesmiddel) 8,31 € Reserveer
NOXAREM MELATONINE  3 MG 30 TABL (geneesmiddel)
NOXAREM MELATONINE 3 MG 30 TABL (geneesmiddel)
NOXAREM MELATONINE 3 MG 30 TABL (geneesmiddel) 20,30 € Reserveer
NOXAREM MELATONINE FORTE 5 MG 10 TABL (geneesmiddel)
NOXAREM MELATONINE FORTE 5 MG 10 TABL (geneesmiddel)
NOXAREM MELATONINE FORTE 5 MG 10 TABL (geneesmiddel) 8,64 € Reserveer
NOXAREM MELATONINE FORTE 5 MG 30 TABL (geneesmiddel)
NOXAREM MELATONINE FORTE 5 MG 30 TABL (geneesmiddel)
NOXAREM MELATONINE FORTE 5 MG 30 TABL (geneesmiddel) 25,40 € Reserveer
NOXAREM MELATONINE FORTE 5 MG 50 TABL (geneesmiddel)
NOXAREM MELATONINE FORTE 5 MG 50 TABL (geneesmiddel)
NOXAREM MELATONINE FORTE 5 MG 50 TABL (geneesmiddel) 33,05 € Reserveer
Toon meer productenToon minder producten
Voornaam:
     
Achternaam:
     
Email:
     
Jouw vraag / opmerking: